经常便秘，而且还长胖了

造成便秘的原因很多，内火大、脾虚、肠道菌群失调、胃肠功能不好蠕动变慢等原因都会造成便秘。长时间便秘会引起内分泌失调，体重就会有所改变，自己调理很关键，一定要多吃蔬菜水果，适当食用粗粮，饭后坚持做揉腹按摩，坚持运动，适当吃些酸奶或益生菌。

中医来讲大致分为热秘、气秘、冷秘、虚秘，所用的方剂是不一样的，只要对症，效果就会不错，一般专业的中医类医院内科就诊就可以。

另外针灸也可以很好的改善便秘，还可以减肥，而且没有任何副作用。