4号来月经30来一次排卵日是多少呢？

月经是女性的一种正常生理现象，每月一次，如果正常的情况是28-30天为一个周期。但是，也有一部分的人不准时，有推迟或提前的现象。月经推迟到来的方法有如下几点：1、对于月经规律者，可在月经前3-5日开始口服探亲避孕药，每晚一片，连续服用，直到活动结束，停药后3-5天方来月经。2、对于正服短效避孕药者，可在服完22片后继续连服即可。3、在月经周期的后半期，最好是从下次月经来潮前一星期开始，每天连续服用口服避孕药，每日两片，直到你预定推迟的来经日期的前三天为止。这样就可以达到推迟月经的目的。一般我们不提倡人为的改变月经周期，人为的方法对身体会有一定的影响。是吃妈富隆等避孕药，副作用小。如果你月经周期不稳定，还可以使周期稳定。