问题分析:根据你描述的情况,我们正常情况下的正常血压是高压是90-140,低压是60-90之间,你的血压超过这个情况,特别是低压超过95就诊断高血压意见建议:建议你这个情况,应该是注意进行体育锻炼,增强体质,避免受凉,多喝水,清淡饮食,吃易消化食物,不吃油腻食物,控制钠盐摄入等,可以提供锻炼,饮食调理一下,效果不好,选择硝苯地平缓释片治疗