这种缓慢的损伤恢复起来也很慢,而且用现代仪器也几乎查不出有什么明显的问题,建议你每天用热水袋或热毛巾进行热敷,或者找到比较何时的康复科医生对你损伤的肌肉进行拉伸治疗几次,应该会有明显好转的,平时外用一些活血化瘀的膏药对你应该有帮助的,另外运动前一定要做好充分的热身活动