问题分析:您好,根据您的问题的描述,跑步不当会造成造成的膝盖伤。典型症状是膝盖附近疼痛,长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时,膝盖疼痛更明显。
指导建议:建议您到医院拍一下片子,对症治疗,平时可以热敷一下膝盖。希望我的回答对您有所帮助。