你这样的情况大多是肝火旺盛的问题引起的,情况严重的话,也不排除阴虚的可能。指导意见你这样的情况,可以服用点牛黄上清丸或是龙肝泻肝丸就有不错的效果,另外,多吃点海带、冬瓜、绿豆和苦瓜之类的清热食物,茶水方面,可以多喝点菊花茶或是决明子茶。