很高兴回答您的问题,您的情况可能考虑存在腰肌劳损或棘上韧带损伤的可能。建议一定注意正确的坐姿,避免久坐和弯腰。注意卧床休息,腰背部热敷。
可以使用云南白药贴膏或者云南白药喷雾剂。局部封闭治疗,或者针灸治疗,效果很好。