健康指导:一般来说,运动可能提高机体的免疫力,跑步对增强机体的心肺功能以及增强机体的免疫力有一定的作用。如果是肝肾虚导致的脱发,建议可以食用些美发乌发药膳,这是具有保持和促使头发黑密亮泽、防止头发折损脱落等功效的药膳。
本类药膳由滋养肝肾、培补精血的药食为主组成。常用药食有何首乌、黑芝麻、黑豆等,药膳方如蟠桃果、玉柱杖粥等。