很多到了岁数的老年人都会有失眠的症状,睡眠大多不是很好,平时应该多注意调节心情,睡觉前不要让自己过度兴奋,或者想很多事情。
临睡时听一些舒缓的音乐,可以调节一下睡眠质量。到户外多走动走动,呼吸一下新鲜的空气。或者去医院看一下医生对症治疗。