为什么我现在不管几点睡都会6点就自己醒了，醒了怎么

问题分析：您好，人睡觉一般时候都是逐渐形成一个比较稳定的周期，就是所谓的生物钟，如果前一天比较累了，可能晚上会睡的比较早，但是早晨仍然会6点醒，如果是按平时的时间可能睡的稍晚，也会差不多那个时间醒。

意见建议：您这个年龄对睡眠的需求一般是7-8小时，建议您晚上不要熬夜，尽量在10点以前入睡，早晨6点起床就可以，如果有什么工作，可以尽量放在清晨，因为人经过一夜的休息早晨无论是精力还是体力都会恢复得比较好，而比晚上熬夜加班效率要高很多。

中午可以增加一小时的午休时间。晚上睡前4-5小时不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，可以喝一杯牛奶有助于睡眠。用热水泡脚能够缓解疲劳，更容易入睡。