你好,根据你的情况是否感冒导致的,如果是的话多注意休息,多喝水,适当的可以多运动。如果不是的话建议到医院就诊,再对症用药。
平时要清淡饮食不吃辛辣油炸食品,不喝酒,可以多吃一些水果蔬菜。希望你早日康复!