病情分析:你好:你的情况考虑是腰椎间盘突出压迫神经引起的。属于腰椎间盘突出症。指导意见:如果腰椎间盘突出症不做手术的话可以采取牵引,按摩,针灸推拿,药物调节骨代谢,对症止痛等治疗。
自己平时也要多注意,要多休息,睡硬板床,做到不久坐,不久站,不负重,不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不做矮板凳、不劳累、不着凉。
自己也可以多锻炼,如反复搓腰、飞燕式锻炼,倒走锻炼等。另外您也可以佩戴护腰。当然如果保守治疗效果不好还是建议您手术治疗。