病情分析: 老年人睡眠的特点,一般为白天瞌睡多,晚上睡眠浅。难入眠、易惊醒,睡眠质量差。有可能是由于各种疾病的影响,或者心理社会因素的影响意见建议:可以调节生物钟的变化κ顾眠的生物钟状态尽量与自然周期同步。
适当的运动,每天下午快步走30分钟到60分钟加上睡前泡澡或洗脚也可以帮助改善睡眠。音乐催眠,食疗法,如小米粥、蜂蜜、牛奶。
养成良好的生活习惯。