你这是多发性椎间盘突出,但是从您的描述来看椎间盘突出是不严重的,暂时的可以选择保守治疗,避免突出加重。建议您平时是要睡硬板床,不要长时间弯腰负重劳累,加强腰背肌锻炼。
疼痛急性期可以口服抗炎镇痛的药物啊结合针灸理疗治疗。