你好牙龈出血是一个牙周炎的表现的可以选择积极对症药物抗炎治疗就可以了。牙结石最好去口腔科进行洗牙.早晚刷牙饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施.使用保健牙刷选用含氟牙膏采用正确的方法-竖刷法进行刷牙纠正横刷法。