我脸色黄，该吃什么食物和水果，才能改善脸色

病情分析： 1、对于皮肤的保养讲究的是内调外养，而饮食在内调的范围，水果与蔬菜的选择多样化就好，这样营养均衡才是最大的帮助。

2、维生素C\A\E丰富的可以适量增加，因为这些营养对皮肤的美白有意义。意见建议：1、可以增加的是番茄、猕猴桃、西瓜、橘子、葡萄、胡萝卜、黄瓜、西兰花等。

2、除了维生素，蛋白质对皮肤的质地也非常重要，所以，像豆类、奶类、蛋类等高蛋白质食物还得适量选择。3、适量的运动对皮肤的代谢有帮助。