你好,失眠症多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。建议要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
建议失眠症患者平时应该注意休息,保持心情愉快,少吃辛辣油腻食物,睡觉前可以泡热水脚,喝牛奶等办法来提高睡眠的质量。
同时可以联系一下心理医生。