您好!根据您的描述,在家擦木地板,感觉很累,第二天就感觉左后腰的地方坐着痛,一般考虑腰肌劳损。建议您多注意休息,可以用热水袋敷腰部,同时可以吃些田七粉试试,如果效果不佳,建议到医院针灸理疗科去做下针灸理疗,效果比较好,祝您早日康复