您好,您的情况,考虑需明确是否是肾阳虚,如明确有阳虚,气虚的话,可以服用鹿茸和红参,服用鹿茸正常用量为5~10克/一次量,红参4-5片作用,所以您的情况,考虑还是遵医嘱服用,不宜擅自打粉,如过量吃,会导致上火。
建议清淡饮食,避免辛辣刺激,避免过度疲劳,注意保暖休息。