速看 浑身关节痛是什么病
你好,怀疑是关节炎,做好去医院看一下（一）关节炎患者的衣食住行关节炎患者应从衣,食,住,行四个方面注意自己的生活调理.衣：从病名你就可顾名思义,关节炎总是与风,寒,湿联系在一起的,而衣服是防风御寒的工具.故秋天早穿毛裤,入冬早穿棉裤,是关节炎患者应该做到的事情.此外,衣物被褥要常晒,以防潮湿.食：关节炎患者的饮食要合理,避免营养过剩,造成肥胖,使关节的负担加重.减肥可以减轻关节所承受的压力,并可使关节疼痛减轻.如果医生告诉你患的是痛风,那么你就不该吃含嘌呤量高的食物,如猪,牛,羊,鸡,鸭,鹅肉及动物内脏,对含有一定量嘌呤的鱼虾类,豆类及蘑菇,花生,菠菜等也应少吃.要多饮水,使每日尿量保持2000毫升以上.住：居室应向阳,通风,湿度宜小;避免住地下室,地窖,花室,暖窖,大棚等潮湿处.坐椅高矮要适宜,用直背椅代替斜靠背椅;用硬床代替软床,不可睡“席梦思.北方的火炕可谓关节炎患者的最佳理疗床,但热天不可直接睡在不烧火的凉炕上,受凉会加重关节疼痛.行：多数关节炎患者因怕痛,怕加重损伤不敢活动,有的人甚至连腿都不敢伸直,结果形成屈曲僵硬畸形,后来只能在地上蹲着或爬着走.其实,关节炎患者更需要通过运动消耗能量,控制体重,锻炼肌肉,减轻关节负担,避免关节强直.不过,运动一定要掌握分寸,方法得当,并要坚持.病情较重,卧床的患者,可做床上运动,重点伸屈患病关节,防止关节强直和肌肉萎缩;能下床但不能出户者,可在室内练习,先“8”字形慢步走,再做弯腰,蹲起动作,最后配合按摩;凡能做户外运动者,应定时散步,做健身操或打太极拳,如做成套动作太累,可选几节操练习.美国风湿病学会年会上提出的坚持走路,耗氧运动,在水中锻炼等多种形式都适合关节炎患者选用.（二）运动治疗关节炎妙方揉膝：将双手手掌分别放置在两腿膝关节上,两手同时轻揉左,右膝关节各100次,力度适中,不宜用重力.转踝：采用坐姿,抬起两腿.两脚同时分别按顺时针和逆时针方向各转动30次,以活动踝关节.然后两腿伸直,两脚分别绕踝关节上,下摆动各30次.蹲坐：两脚分开,与肩同宽,两手自然下垂贴于身体两侧.从站立位置缓慢下蹲,蹲至两大腿与小腿相接触,然后慢慢站起,如此反复活动10次.锻炼时双目应平视,不要低头或仰头.对体胖和体弱者可先手扶稳固物体,逐步增加下蹲程度和下蹲次数.踏步：采取原地踏步,踏步时将大腿尽量抬高,脚前部着地,左,右两脚轮流各踏不少于50次.活动人体各关节先从双手指关节开始,然后腕,肘,肩关节,其次是颈椎,胸椎和腰椎关节,接着是髋(胯),膝,踝关节,最后是各脚趾关节。
