从营养的角度看,产后新妈妈每天大约需要热量27002800千卡,因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。
无论你产后怎样繁忙,也要按时吃饭,粗细粮搭配,菜谱也需要考虑营养的均衡,要荤素搭配,多样化,尽量不挑食,不偏食。
无需所谓的“大补,只要饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。