是药三分毒啊!而且一般见效快的都有副作用还是靠饮食吧!喝粥喝鸡汤之类调理比较好。脾虚的吃:炒扁豆淮山粥用料:炒扁豆一两半,淮山一两半,米二两做法:先将米熬煮至出了粥油后加入另两味药再煮40分就好.作用:健脾益胃肾虚:山药粥用料:山药半斤,粳米半斤做法:将粳米煮出粥油,然后放入事先洗净去皮的山药,然后再煮40分及成作用:肾气亏损别喝白开水了!喝枸杞之类的茶吧!吃的东西也均衡些1补肾气的有芝麻,粟米,豇豆,牛骨髓,干贝,桑葚,栗子,猪肾!像鲈鱼既补脾胃又补肝肾!