你好,从你情况来看多考虑是敏感性肤质啊,建议多吃瓜果蔬菜,瘦肉,酵母,动物肝脏等富含维生素c和维生素b6的食物,可以改善过敏体质的,同时要加强体育锻炼,增强体质,一热就有小红点可能是胆碱性荨麻疹啊,必要时可在医生指导下使用扑尔敏啊