脖子扭了怎么办？

腰椎间盘突出最好将双宽双膝关节屈伸起来，这样可以消除腰部的后身，而且还可以减轻疼痛的症状，在睡觉时尽量选择睡硬板床，也可以减轻腰椎压力。腰间盘突出的发病可能是过度劳累引起的，也可能是长时间弯腰下蹲导致的。在发病期间，通常会出现腰部疼痛、坐骨神经痛、下肢麻木等。

网球肘一般是可以自愈的，特别是对于症状比较轻的患者，在早期可以通过休息或者是局部热敷，热敷能够促进局部的血液循环，从而达到缓解疼痛和肿胀效果。如果疼痛比较严重，而且会影响到正常的生活，比如拿筷子或者是洗漱，需要及时进行治疗，使病情快速得到好转。

半月板损伤一般需要卧床休息，饮食上可以多吃一些高营养和高蛋白食物，来补充体内所需要营养成分，而且也有利于病情的恢复，一定要避免摄入油腻性或者是油炸性食物。半月板损伤的发病可能是膝关节扭伤引起的，也可能是过度劳累导致的，在发病期间通常会出现疼痛和肿胀，并且还会伴随着关节弹响等。

测骨龄可能会影响到生长发育，主要是骨龄测试需要借助x线拍摄，X线是具有辐射性的，严重的可能会导致孩子患上白血病。所以在日常生活中，一定要避免频繁的测验骨龄，平时可以多吃一些高营养和高蛋白的食物，能够补充体内所需要营养成分，也有利于骨骼发育。

右胯骨上侧疼有可能是腰间盘突出引起的，也可能是慢性劳损引起的一种肌肉性疼痛。如果患有腰间盘突出，就会压迫到坐骨神经，就会出现疼痛的症状，右胯骨上侧疼痛，也可能是在过度劳累后引起的局部软组织损伤，可以到医院做相关的检查，明确病因后再对症治疗。

大腿有神经痛，一般都是由坐骨神经痛引起。也有可能是由于腰椎间盘突出，压迫到了坐骨神经引起的神经疼痛的症状，建议要去医院做一下ct或核磁共振的检查。在平常生活中，还要避免经常维持一种姿势做事情。大腿根部疼痛，也有可能是劳累导致的，多注意休息，热敷按摩也可以缓解。若能逐渐的减轻，可以不用吃药，平时多活动身体，注意不要太劳累。

有腰酸背痛，平躺后加重，活动后缓解，可能是腰部劳损或腰椎不稳等疾病。平时避免久坐久站及弯腰干活，避免腰部过度负重，注意保护腰部，可以脊柱外科就诊查体，拍局部X光片进行确诊，平时可以适当进行热敷，外用一些活血化淤通络止痛的膏药，也可以拔罐治疗，避免久坐久站，避免腰部受凉劳累负重等。

肋膈角锐利是正常的。肋膈角是指肋骨与膈肌之间的夹角，正常人这个肋膈角很尖锐的，说明没有胸膜炎或是胸膜粘连的存在。若有胸腔积液或是胸膜粘连的患者，会出现液体积聚，肋膈角就会变钝，所以，临床上肋膈角锐利是正常的表现。平时注意多休息，不要劳累，注意饮食，保证充足的睡眠时间。

股骨头坏死是指营养股骨头的血管发生病变，导致股骨头发生缺血缺氧性改变导致的，是一种不可逆的病变。一般是先保守治疗，还有药物治疗，只能起到缓解作用。如果都没有效果，再做股骨头置换手术治疗。建议保持良好的情绪，养成良好的生活习惯。平时要戒烟戒酒，注意控制体重，尽量减少关节负重的活动，如登山，爬楼梯等。

脖子疼，考虑是颈椎病的可能。一般是因为长时间低头玩手机、看书导致的，主要表现为颈椎和肩部的疼痛不适和弹响，严重的会有上肢麻木。建议注意休息，适当锻炼，避免长时间保持一个姿势。也可以通过理疗，推拿、按摩，针灸、膏药，注射等方法治疗。平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机，枕头不宜过高过低。多做颈椎保健操。平时多做运动，做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等等。