腰椎骨质增生大多数是慢性劳损和长时间缺钙造成的,属于骨质的退行性病变。平时要生活规律,避免剧烈运动,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多吃含钙多的食物,可以采取腰部按摩,针灸烤电等方法进行治疗,配合服用药物治疗。