问题分析:你好,性生活质量主要受体质、疾病、心理作用等影响,没有不适就好。意见建议:建议做好准备,不要过于紧张,适当转移注意力,改变氛围、增加技巧、戴安全套减轻龟头敏感度试试看,做好个人卫生,科学和谐性生活。