问题分析:你好!根据你所提,上夜班的话会比较伤身,容易出现第二天比较疲乏没有精神的症状,胃部差不多3到6个小时就排空了,所以晚上可以根据情况吃一些比较好消化的食物。
意见建议:根据以上分析建议,因为晚上肠胃消化功能比较弱,所以晚上可以吃一点热乎点好消化的食物,比如说面条汤或者粥,白天睡觉起来的话可以适当吃一些比较有营养的东西,比如说肉类,来弥补晚上的消耗。