首先,一般情况下还有可能你长期腹泻的话是患有肠炎了,一定要切记不要吃凉的,最好不要喝酒,可以买一些个治疗肠炎的药来吃一下,注意饮食情况正常,千万不要让自己冻着,也最好不要抽烟,只要注意饮食正常,千万不要不吃早饭,要保持良好的睡眠,早睡早起,多做一些个运动,让自己的身体健康起来,如果还是不可以的话尽量去医院做一下检查看看是哪方面的原因,一定要切记肠胃炎的话千万不能吃凉的,也不能喝凉水,忌辛辣忌烟酒。