目前的情况主要是精神紧张,思虑过多,胡思乱想,导致的神经衰弱的表现,平时一定要调理好心情才能够恢复。,平时要多休息,保持心情舒畅,不要精神紧张,不要思虑过多,避免出现症状加重,目前一定要进行自我调理,多听听音乐,可以做自己感兴趣的事情,等到瞌睡的时候再睡眠,这样就可以避免失眠。