你好,治疗跟腱炎其实主要是三分在治,七分在养。建议你最好在训练后多休息,不要随便走动。若是以前没有接受过针灸治疗的话最好可以去试一下。
平时吃一些韭菜、海带、猪蹄以及黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻等黑色的食物。也可以用艾条放在艾灸盒里灸一下你脚踝的痛点,一次灸一个小时,用艾灸盒灸。
在操作的时候注意防止烫伤和防火,在旁边放一个盛有水的脸盆,将灰抖落到脸盆里。祝你早日康复。