产后12天我走路久了，阴道有涨痛感

病情分析： 产后阴道疼痛：可能与分娩时阴道过于扩张和伸展造成淤血和损伤有关，尤其是胎儿较大时。建议你可以对阴道疼痛部位采取温水浴，也可用纱布包裹碎冰对疼痛处进行冰敷；

避免做对疼痛部位产生压力的姿势，睡眠宜取侧卧位；坐位时最好在臀下垫个软枕，或坐在中间有凹陷的坐垫上，以缓解疼痛部位的紧张性。

另外，可以做促使阴部组织恢复的练习，如收紧阴部及肛门附近的肌肉，以8-10秒钟为宜，然后慢慢放松肌肉，并持续放松几秒钟；

接着重复做，每天做20次。