平时要多参加户外活动,打打太极拳,跳跳广场舞,平时要保持充足的睡眠,这样就可以安全度过更年期。还没有好转的话,可以去医院做做激素六项水平的检查,如果是体内雌激素水平过低,没有乳腺增生及子宫内膜增生性疾病,可适当补充雌激素进行治疗。