如何能有效的改善嗜睡症？

你好，抑郁症是一种常见的复发率高的心理疾病。单纯的用西治疗抑郁症仅仅是能够去除症状，假如机体的自愈潜能没有被激活的话，在停后往往都会复发，这也是很多患者久治不愈的因素，而且季节变化，情绪变化等都会导致抑郁症的复发。药物一般都会有副作用，建议采用自我调理的方法。研究表明，运动可以帮助人们减少压力，增强心肺功能，增强新陈代谢，放松心情，减轻抑郁情绪，缓解压力、焦虑，使人精力充沛，提高自信及自尊。因此，在治疗抑郁症过程中，经常是将运动作为家庭作业留给求助者。