要保持心情舒畅。饮食要均衡,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激,少油,低脂肪。多运动高身体抵抗力。还要保证良好的睡眠,不要熬夜。
肾虚当然可以运动了,只有通过运动才能增强体质,提高身体抵抗力。同时还可以根据肾阴虚或肾阳虚,选择药物和饮食进行调理。