红枣以及枸杞都是可以喝的,对胎儿的发育没有不良影响,在孕三个月内要服用叶酸,避免性生活以及剧烈运动。孕期饮食禁忌主要避免吃螃蟹等食物,多吃新鲜水果,蔬菜,粗粮以及坚果等等,饮食尽量的多样化,以保证营养的全面。