妄想症怎么改善

说话时总是躲闪别人的眼睛，不敢和别人对视，怕被别人窥探到自己的内心。听到电话的第一反应是烦！很烦！非常烦！到新的环境（比如换学校，换工作等）会害怕要重新认识新的朋友。

睡眠障碍通常是指失眠，治疗方法以治疗原发病和对症治疗为主。发病的诱因多种多样，如发生了躯体疾病，比如夜尿多、哮喘发作、心衰等，针对这些原发病治疗，可以有效的改善睡眠。如果是没有具体的躯体疾病发生时引起的睡眠障碍，大部分是由于精神、心理因素导致，可以服用药物，再配合专科医生进行必要的心理疏导等综合治疗。

失眠最常见的原因是焦虑、抑郁和睡眠卫生不好。适度的焦虑可以使人及时采取行动脱离险境，然而过分的焦虑则让人惶惶不安、不知所措。长期的焦虑会导致人的免疫力下降，心脑血管疾病的发病几率显着上升。

神经紊乱可以通过下面几种方式治疗：心理治疗，了解疾病的本质，解除思想顾虑；运动治疗，通过树立战胜疾病的信心，身心得到改善，避免诱因；药物治疗；针灸治疗和中医治疗。

神经官能症属于心因性疾病，应以精神治疗为主，辅以药物及其他物理治疗。病人应该在医师的指导下进行循序渐进地对症治疗，消除病因，增强体质，促进康复。西医药物治疗主要为镇静安神，按医嘱睡前服用，以帮助睡眠平稳、充分休息。

社交恐慌需要治疗的时间依病情程度而定，每个病人的病情程度不同、队员药物的敏感性及吸收能力都有很大差异，康复时间无法确定。社交恐慌可以采用中药，配合心理治疗法进行治疗。

强迫症一般分为强迫性思维和强迫性动作两种类型，他属于强迫行为。平时要注意保持放松的情绪，如果是反复做同一件事的情况下，请转移下注意力，如果过度紧张，就要做深度的大呼吸，以缓解紧张的情绪。

强迫症的问题，其实还是很难治疗的，这个需要医生和病人，一起努力，相互配合，才能帮助改善的了。一般还是要考虑使用药物的治疗，另外的话，要进行心理治疗，两者联合的治疗，是可以帮助改善的了。要注意转移注意力。

强迫症病人可找到能够倾诉的朋友，说出自己的紧张情绪，把痛苦发泄出来。说出恐惧，也就降低了恐惧，说出紧张，也就缓解了紧张。另外强迫症病人还可在日常多参加一些有意义的团体活动，培养一些兴趣爱好，在活动中同大家多交流，通过从事各种有意义的活动，可以解除生活的单调乏味，减轻生活压力和紧张情绪。

描述考虑失眠与压力过大精神紧张有关，平时要注意自我调整，减轻心理压力，保持良好心态，按时作息，避免熬夜，都具有安神的作用，腹痛可能肠胃问题引起，注意饮食规律避免刺激性不容易消化的食物。