你好,你所说的这种情况主要还是调整好身心的状态,维持平衡与健康,为正常的孕育提供充足的保障。指导意见应该在饮食上加强营养,搭配合理,以高蛋白高营养食物为主,补充足够的营养,生活中劳逸结合,避免烟酒熬夜劳累受凉,规律作息,保持良好的心态,避免压力过大,做好充分的准备。