打鼾危害大,不同人群打鼾危害各不同。打鼾的危害不仅仅是使您长期感到疲劳,更重要的是长期缺氧导致对机体各脏器的严重损害,睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠,睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物。
适量地补充蛋白质和维生素等营养物质,多吃蔬菜水果。坚持每天去锻炼身体一个小时。