血肿机化应及时到医院,进行对症治疗;建议静养一个月,别搞剧烈运动。但是要适当的做下轻微的活动。可以进行中药治疗,外敷加内服,对改善疼痛和促进软组织愈合以及消除肿胀都有很好的效果,晚上的时候搞下热敷,没事的时候多按摩下痛处,加速那的血液循环,这些都是对你有帮助的,建议试试。