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医生回答
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你好中医认为儿童便秘的原因在于其体质燥热因此便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果如西瓜、香瓜、哈密瓜等以消除其体内的燥热如果孩子不喜欢这类水果的味道可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋让香浓的甜奶味盖过瓜味此外家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃也能起到解热通便的作用
1、适当运动平时家长应鼓励孩子多运动因为运动可增加肠蠕动促进排便家长也可在孩子临睡前以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部这样不仅可以促进孩子的肠蠕动还有助于其入眠另外在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位也可促进其排便
2、养成良好的排便习惯不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一3～7岁的儿童其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段排便反射的功能尚不成熟他们还不知道有便意就该上洗手间经常需要家长的提醒因此家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间开始时家长可以陪伴孩子排便每次10分钟左右渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠
3、少食多餐慎选优质点心虽然孩子的胃容量小每次吃不了太多的食物但其精力旺盛活动量大几乎每3～4小时就需要给其补充饮食所以孩子的饮食应坚持少量多餐家长可以把孩子每日所需的营养分成三顿正餐和两顿副餐来供给至于副餐可以选择一些富含营养的食品如白木耳、杏仁、蜂蜜等这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质还有软便润肠的作用是孩子最佳的活力补给来源家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用；也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干用水冲泡给孩子当饮料喝；或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用
4、巧妙补充纤维质如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物以增加其纤维质的摄入从而促进其排便希望对你有帮助祝好
