你好,适当的做梦是属于人的正常生理现象,但是过多而且影响到睡眠的话,就属于神经衰弱了,一般是因长期的精神紧张,心理压力过大,以及生气和精神受到刺激后所引起的。建议以下几点
1.心里尽量少想事情,对所有事情都不要太在意,少给自己心理压力!
2.营养要好好调理
3.睡前喝一杯热牛奶,促进睡眠很好!
4.睡觉前可以做运动加强体力的消耗,使身体累一点,睡的自然就香一点
5.按时睡觉.祝您健康!