怎么样既可以出奶水又不长胖

孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物.为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物.这个情况考虑怀孕期间是不能吃当归，可能导致先兆流产发生的，怀孕后保持情绪稳定，心情愉快，对大人孩子的健康都有利。小西红柿维生素C含量很好，又能抗癌，很好的一种水果类食物，对宝宝只有好处没有坏处的。当然也不要一天吃个几斤的，什么东西用力过量的吃都没有什么好处，虽然不至于会因此有什么问题出来，但是肠胃会难受哈。