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腰椎间盘突出症是因椎间盘变性,纤维环破裂,髓核突出或压迫神经根,马尾神经所表现的一种综合症.腰椎间盘突出症以腰4,5和腰5～骶1间隙发病率最高.病因1腰椎间盘退性行变是基本因素MRI证实,15岁青少年已经可发生椎间盘的退性行变2损伤积累伤力是椎间盘变性的主要原因,也是椎间盘突出的诱因,积累伤力中反复弯腰,扭转动作最易引起椎间盘损伤.3遗传因素小于20岁的青少年患者中约32％有阳性家族史4妊娠注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。