你好,根据你的描述,大腿韧带拉伤后前24-48小时之间应立即停止大量运动且每天冰敷大腿肌肉疼痛处48小时后再用热水敷再加上适当的运动量,冰敷后疼痛会有明显减轻如果还没有减轻,就要去医院就诊了,以上建议仅供参考!