病情分析：你好，实际上增肌这是一个比较长的一个过程。而且是比较复杂。锻炼也是需要较大程度以及注意饮食配合的指导意见：所以没有容易的一个方法。
要增肌的话除了你要科学的锻炼以及器械的辅助之外。还需要高蛋白饮食等来帮助达到目的。所以建议你要么是可以参考一些教程要么最好是有人指导是最好的。
祝你成功以上是对“想查询一些健康的健身运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
这个一般就是有气血虚弱的现像,可以吃一些滋阴补血的药物,
指导意见：
就可以达到治疗的效果的比如吃一些像补中益气丸,和丹参片这些来活血消毒,就可以达到治疗的效果就会好的
病情分析：
检查没有问题的话那考虑的是神经性头痛，像你这样的年龄一般没有很严重的病变的
指导意见：
可以中西医结合治疗，中医中药治疗头痛的效果也是可以的，也可以试试针灸
以上是对“经常性头痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
白细胞偏高的原因是因为身体某个地方有炎症,比如感冒,发烧,外伤都是因为呼吸道感染,软组织感染等,体内的白细胞会急剧增加.白细胞旧称白血球.血液中的一类细胞.建议用抗生素治疗，
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病情分析：
你好，从你描述的这个情况来看，考虑你就是属于受凉导致的胃肠型感冒，
指导意见：
建议你的这个情况，现在可以口服一些藿香正气软胶囊进行治疗，会有一定的改善作用，
以上是对“大夫，昨天中午吃了一碗凉面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好，您的症状表现不排除是肾气虚造成的。可服参芪地黄汤,六味地黄丸或者去中医内科由医生依您具体情况加减中药。
指导意见：
注意休息,睡眠充足,心态放松,适当体育锻炼,增强体质。
病情分析：
月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，这个可能是功能性也可能是器质性导致，激素六项应该检查。应该排查各种器质性原因。
指导意见：
当然中医诊治月经不调可能是血瘀或血虚的原因了，一般需要吃些活血化瘀的中药。
以上是对“月经不调，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
湿疹的话是表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病，特点为急性期皮损多形性，有渗出倾向，自觉搔痒，原因是比较复杂的
指导意见：
一般的话是局部用硼酸溶液清洗，然后外涂雷佛诺尔氧化锌软膏，最好是不要用西药治疗，针灸疗法的话是用梅花针在患处点刺
病情分析：
你好,建议最好去看下医生,医生根据病因进行有针对性的治疗.
指导意见：
局部对症治疗可以选用中成药,如利咽灵,草珊瑚含片,保安散等,可同时配合泡茶饮：双花,麦冬,胖大海,生甘草各等份,开水冲泡频服.清咽饮：乌梅肉,生甘草,沙参,麦冬,桔梗,元参各50克,捣碎混匀,每日3次,每次服15克左右,以沸水冲饮.
病情分析：
你好，也没有其他办法啊，也就是跑步的，你不要太过于急躁了，要坚持的。
指导意见：
你好，也没有其他办法啊，也就是跑步的，你不要太过于急躁了，要坚持的。
