早上空腹一杯蜂蜜水(用温水冲),蜂蜜是调整并营养肠胃的.吃完饭后不要立即运动,过个二三十分钟后再运动比较好. 还有,肠胃不好,最好不好吃过硬过冷过热,过咸过酸的东西.有句话说,人生前四十年是你在养胃,后四十年是胃在养你.为了自己好,多注意点吧!