指导意见:你好!你的足距骨骨折后,用了钢钉内固定,现在足下垂肿胀疼痛是正常的损伤后反应,放心吧,现在已经80天了,可以拄拐练习肌肉韧带的力量和协调能力,逐渐适应后,再负重练习走路,很快就会好的,勤做局部热敷按摩以促进血液循环,逐渐骨折愈合长好,功能康复训练做好,就恢复正常了,慢慢地活动就是,也没有多大技巧,勤练习就是,祝你健康快乐!早日康复!