问题分析:你好,朋友,根据你的描述,睡了一觉起来左胳膊扭筋了,很疼,伸不直,你的情况属于肱骨髁上炎引起的可能性大的,一般会引起局部疼痛以及活动受限等症状的意见建议:建议到医院骨科拍个片子,看时候是骨头的问题,然后对症治疗。
你的情况我建议首先就要注意休息,清淡温热易消化饮食,不要负重的,可以吃点消炎止痛的药物治疗一下。