可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用,可以止痛消肿。再就是扭伤后24小时后可以热敷促进水肿吸收,没事的时候患肢抬高,帮助血液回流,减轻水肿。
要减少患侧脚踝活动。最后象这样的慢性损伤的恢复,需要的就是时间。要有点耐心,不会几天内痊愈。所以不要着急去尝试用力。
欲速则不达。