问题分析:你好!像你这种饮食减肥法肯定会反弹;减肥没有捷径,一是合理锻炼、二是调控饮食、三是坚持不懈;特别是在饮食上:三餐正常吃喝(早吃饱、中吃好、晚吃少、以清淡为主(多吃蔬菜、水果);
避免大鱼大肉;不吃刺激性食物、甜食、零食即可;意见建议:在锻炼上:自己选择一到二样锻炼方式(散步、慢跑、爬山、跳绳、打球、骑车等等)进行适度活动,要配合饮食控制,这二样是相辅相成的。